A N E M I A

A N E M I A

Pada menu ini anda akan mendapatkan informasi seputar masalah anemia gizi, yang meliputi:

Epidemiologi
UNDER CONSTRUCTION!!!

Riset dan Teknologi
UNDER CONSTRUCTION!!!

Komunikasi, Informasi, dan Edukasi
UNDER CONSTRUCTION!!!.

Makalah/Artikel
UNDER CONSTRUCTION!!!

Pilih Maag atau Rematik?

Inilah fragmen nyata dari ungkapan bagaikan makan buah simalakama -dimakan ayah mati, tak dimakan ibu mati- sebab Anda tak boleh memilih 'atau'. Anda harus memilih salah satu diantara dua, mengobati sakit maag atau terhindar dari penyakit rematik. Hasil penelitian dokter spesialis penyakit dalam dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, dr. Ari Fahrial Syam SpPD., MMB., menyebutkan sakit maag dapat terjadi akibat mengkonsumsi obat rematik secara tidak teratur atau sembarangan. Penelitian ini dilakukan terhadap 93 responden penderita rematik berusia 19 hingga 61 tahun. Ternyata hampir 80% responden pernah menderita penyakit maag. Dari hasil tersebut, 94,1% responden mempunyai kebiasaan minum obat rematik. Diketahui zat-zat yang dikandung dalam obat rematik potensial merusak dinding di dalam lambung. Akibatnya, asam lambung dan isi lambung lain yang memiliki derajat keasaman (pH) rendah makin memperparah kondisi dinding lambung. Lalu bagaimana jika rematik Anda sangat mengganggu? Solusinya, minum obat rematik sesuai kebutuhan. Sumber : caninews.com

Tidur Yang Nyenyak

Sepertiga hidup kita dihabiskan dengan tidur. Tetapi jangan sampai sepertiga hidup si Dia tersiksa karena seranjang dengan Anda. Sebelum Anda menjadi mimpi buruk si Dia, cari tahu hal-hal yang membuat ranjang Anda 'berisik' saat tidur. Kami berpikir, pasti si Dia telah memberitahu Anda mengapa dia ogah tidur seranjang dengan Anda. Masalahnya, kebanyakan pria tidak pernah mengaku kalau tidur mereka dipenuhi dengan bunyi-bunyian menakutkan. Barangkali, ini saatnya Anda melakukan pendekatan teknologi... memakai tape recorder! (Mintalah si Dia melakukannya). Dan hasil penelitian kami menyebutkan, ada 4 bebunyian yang biasa keluar dari tubuh pria saat mereka sedang tidur: MENDENGKUR Ini terjadi karena saluran pernafasan Anda tersumbat. Tidur dalam posisi miring dapat menguranginya. Tinggikan posisi bantal, tapi jangan terlalu tinggi, karena justru akan menyempitkan saluran nafas ketika tidur. Jika Anda gemuk, tak ada cara lain kecuali menurunkan berat badan Anda. Jangan mengonsumsi alkohol dan obat penenang sebelum tidur. Makan berat paling tidak 3 jam sebelum tidur. MENGIGAU Mengigau termasuk gangguan tidur yang lebih berat dari mimpi buruk. Masalah ini belum pasti penyebabnya. Ciri-cirinya timbul kepanikan, teriakan-teriakan, dan aktivitas otonomik yang diluar keinginan Anda saat tidur. Biasanya Anda tidak bisa mengingat dengan jelas peristiwa tersebut. Yang Anda butuhkan adalah terapi tidur. Jadi segera buat janji dengan ahlinya untuk mengetahui penyebabnya. GIGI BERKERINYUT Saat pulas Anda tak sadar sering membuat gaduh dengan gigi Anda. Teknik membangunkan lalu kembali tidur tidak akan membantu menghentikannya. Kenakan oral appliance -semacam karet, untuk menghentikannya dan agar lidah tak tergigit, benda ini bisa Anda peroleh di Apotek. KENTUT Sepertinya, Anda harus melupakan makanan yang bisa menimbulkan gas sebelum tidur seperti sawi, kol, dan juga minuman bersoda. Sumber : caninews.com

Bawang VS Serangan Jantung

Jika Anda pikir bawang putih bisa menakuti vampir, sebenarnya ada cara lebih logis untuk membuat tahayul tidak sia-sia: Bawang putih memang bisa menakuti kolesterol jahat di tubuh Anda! Sebuah penelitian menyebutkan, mengkonsumsi bawang putih sebanyak satu siung setiap hari selama beberapa bulan, dapat menurunkan total kolestrol hingga 9%. Khasiat paling nyata adalah pada orang yang memiliki total kolestrol tinggi atau di atas 240 mg/dl. Manfaat lainnya, trigliserida Anda juga bisa turun hingga 15%. Zat ampuh yang membuat kolesterol ngeper pada bawang putih disebut allicin. Masalahnya, proses memasak dapat menurunkan daya tempur allicin. Cara terbaik mendapatkan allicin adalah dengan memakan bawang putih mentah. Tapi jika Anda takut membuat orang di samping Anda semaput, carilah bubuk bawang putih yang telah dikeringkan dan dikapsulkan dalam bahan anti asam. Berbagai jenis bawang putih komersial juga telah tersedia di rak-rak toko. Carilah produk yang telah menstandarisasinya dalam bentuk allicin atau alliin --senyawa yang relatif tidak berbau dan akan berubah menjadi allicin ketika bawang putih dihancurkan. Konsumsilah 8 mg alliin atau 5000 microgram allicin setiap harinya, untuk jantung yang sehat Sumber : caninews.com !

Anda Sanggup Lumpuhkan Stroke

Sekitar 28,5% penderita stroke di Indonesia meninggal dunia -Anda tak mau melihat cucu Anda tertawa dari 'dunia lain' kan? Penelitian menunjukkan, stroke menyerang pria 30% lebih tinggi ketimbang wanita. Bolehlah Anda berkelit dan berkata,"Itu kan penyakitnya aki-aki." Tapi bagaimana dengan fakta: Setiap tahun di Amerika Serikat ada sekitar 15 ribu pria di bawah usia 45 tahun yang terkena stroke. Stroke juga merupakan penyebab tertinggi kecacatan atau kelumpuhan di Amerika Serikat, dan nomor tiga penyebab kematian. Tapi ketimbang Anda membaca angka-angka lalu menutup tubuh dengan selimut sambil menggigil ketakutan, kenapa Anda tak mencoba menyerang stroke - sebelum stroke menyerang Anda. Oh ya, dengan membaca Caninews, kami bisa memberikan beberapa jurus ampuh menggunting risiko terkena stroke. Tentu saja semuanya butuh usaha keras, toh yang penting Anda kelak bisa tertawa dengan gigi yang ompong, tubuh bungkuk, dan kulit keriput. Long life my friend…. Turunkan tekanan darah Anda. Tekanan darah tinggi ibarat lampu merah, suatu peringatan yang jelas bahwa Anda berisiko terkena stroke. Tekanan darah yang tinggi sangat kuat dianggap sebagai penyebab stroke, sebab mengakselerasi penyumbatan arteri dan dapat membuat salah satu pembuluh darah kecil di otak meletus. Turunkan tekanan darah hingga ke ukuran normal (di bawah 140/90). Makan pisang setiap hari. Berdasarkan suatu penelitian, memakan pisang sebuah setiap hari sudah cukup untuk membantu menyelamatkan diri dari stroke. Alasannya: potasium. Potasium mencegah bertumbuhnya plaque pada dinding arteri. Tidak suka pisang? Buah dan sayuran lain yang mengandung mineral berharga ini antara lain: jeruk, jenis semangka, fig(ara), kentang, dan jenis talas. Telan aspirin. Aspirin merupakan pengencer darah yang membantu agar darah tidak mengental dan membentuk gumpalan penyebab stroke. Pembuktian keunggulan aspirin ini begitu kuat sehingga menjadi standar pencegahan bagi mereka yang berisiko terkena stroke dan serangan jantung. Beberapa dokter memberikan resep dengan dosis orang dewasa (325 miligram) per hari. Tapi kebanyakan ahli merekomendasikan asupan sebutir baby aspirin 81 miligram per hari. Berhenti merokok. Kita sudah biasa mendengar tentang kaitan merokok dengan kanker paru-paru, tetapi merokok juga mempercepat penyumbatan arteri karotis (carotid), pembuluh besar yang terdapat di kedua sisi leher Anda. Membuang sampah ke dalam pembuluh-pembuluh penting itu, membuat darah tidak sampai ke otak. Olah raga meski cuma sedikit. Para pria yang aktif lebih sedikit kemungkinan terkena stroke ketimbang pria yang program latihan tubuhnya mengangkut cemilan ke meja kerja. Pada salah satu studi, para peneliti Inggris mengikuti selama 10 tahun 7.700 pria berusia 40 sampai 59 tahun. Ternyata: Para pria yang gemar melakukan aktivitas moderat - jalan kaki teratur atau aktivitas rekreasi lainnya - menunjukkan risiko terkena stroke berkurang 50% ketimbang pria yang malas. Lima hal sederhana ini, barangkali akan menyelamatkan hidup Anda beberapa tahun ke depan. Percayalah, hanya butuh semangat, semangat, dan satu lagi semangat, untuk melakukan 5 tip ampuh di atas. Coba saja! Sumber : caninews.com

Upaya Pencegahan Serangan Jantung

Belum terkena serangan jantung? Bagus. Lakukan strategi berikut ini. Rencana yang paling cerdas untuk menghancurkan serangan jantung adalah, tentu saja dengan mencegah terjadinya. Pilihlah 3 strategi pencegahan berikut ini. Lalu, lakukan strategi tersebut menjadi kebiasaan. Makin banyak pilihan Anda makin berkurang risiko Anda menderita penyakit jantung. Yakinkan istri Anda untuk berhenti merokok. Suami yang bukan perokok dari istri yang perokok menghadapi 92% peningkatan resiko terkena serangan jantung, begitu menurut laporan Journal of the American College of Cardiology. Dengan menghirup asap rokok, tingkat kolesterol LDL (buruk) akan naik, sementara tingkat kolesterol HDL (baik) justru menurun. Singkatnya, memperbesar resiko terjadinya pembekuan darah. Jalan, Lari, atau mengangkat beban selama 30 menit 4 kali seminggu. Pria paruh baya yang berlatih penuh semangat selama 2 jam lebih selama seminggu secara kumulatif, risikonya terkena serangan jantung hingga 60% ketimbang pria yang tidak aktif. Demikian New England Journal of Medicine menulis. Turunkan berat badan. Jika Anda kelebihan berat badan, menurunkan berat badan sebanyak 4,5 kilogram hingga 9 kilogram dapat mengurangi risiko sekarat karena serangan jantung hingga 16%. Kelebihan berat badan akan meningkatkan kolesterol dan tekanan darah yang merupakan awal pejalanan menuju penyakit koroner. Studi Mayo klinik selama 10 tahun menemukan, orang yang kelebihan berat badan akan terkena serangan jantung 3,6 tahun lebih awal daripada orang yang berat badannya normal. Minum 5 gelas air setiap hari. Studi di Loma Linda University menyebutkan, pria yang minum banyak dan punya cangkir yang besar kemungkinan terkena serangan jantung fatal turun hingga 54% ketimbang pria yang hanya minum 2 gelas air sehari. Para peneliti mengatakan air mengencerkan darah, membuatnya sulit membeku. Ganti kopi dengan teh. Studi yang dilakukan di Belanda menemukan, orang yang minum 3 cangkir teh setiap hari hanya memiliki resiko sebesar 50% terkena serangan jantung ketimbang mereka yang tidak pernah minum teh sama sekali. Antioksidan yang manjur, disebut flavonoid, dalam teh merupakan efek protektif. Memanggang ikan Salmon pada hari Sabtu. Makan sandwich tuna pada hari Selasa. Penelitian di Harvard School of Public Health menyebutkan, mengkonsumsi ikan 2 kali dalam seminggu dapat menurunkan risiko terkena serangan jantung hingga 30%. Kata kuncinya adalah omega-3. Studi lain menyebutkan, pria yang memiliki kandungan omega-3 tinggi dalam darahnya, risiko mati mendadak akibat serangan jantung turun hingga 10%. Tanyalah dokter Anda soal minum vitamin E dan Aspirin. Pria yang selalu mengonsumsi antioksidan dan juga membersihkan saluran darahnya, salah satunya dengan aspirin, mengurangi kemungkinan terjadinya plak dalam saluran darah hingga 80%. Demikian study terbaru di University of Pennsylvania. Banyak mengkonsumsi asam folat. Penelitian para ahli dari Tulane University menyebutkan, mengkonsumsi sekitar 400 mcg asam folat setiap hari akan memotong risiko Anda terkena serangan jantung hingga 13%. Menghitung hingga 10. Menghitung angka 10 sebelum bereaksi pada situasi yang membuat stress, membuat Anda akan lebih tenang menghadapi masalah. Pria yang 'ngamuk' ketika menghadapi stress, berisiko 3 kali lipat terkena penyakit jantung dan 5 kali lebih mungkin terkena serangan jantung sebelum usia 55 tahun. Penelitian ini dikemukakan oleh para ahli di Johns Hopkins University. Makan semangka. Ada lebih 40% lycopene dalam sebuah semangka ketimbang kentang. Makan setengah semangka, menjadi tindakan yang preventif yang bisa menurunkan resiko terkena penyakit jantung hingga 30%. Demikian penelitian terbaru USDA's Agriculture. Sumber : caninews.com