Tidur Yang Nyenyak

Sepertiga hidup kita dihabiskan dengan tidur. Tetapi jangan sampai sepertiga hidup si Dia tersiksa karena seranjang dengan Anda. Sebelum Anda menjadi mimpi buruk si Dia, cari tahu hal-hal yang membuat ranjang Anda 'berisik' saat tidur. Kami berpikir, pasti si Dia telah memberitahu Anda mengapa dia ogah tidur seranjang dengan Anda. Masalahnya, kebanyakan pria tidak pernah mengaku kalau tidur mereka dipenuhi dengan bunyi-bunyian menakutkan. Barangkali, ini saatnya Anda melakukan pendekatan teknologi... memakai tape recorder! (Mintalah si Dia melakukannya). Dan hasil penelitian kami menyebutkan, ada 4 bebunyian yang biasa keluar dari tubuh pria saat mereka sedang tidur: MENDENGKUR Ini terjadi karena saluran pernafasan Anda tersumbat. Tidur dalam posisi miring dapat menguranginya. Tinggikan posisi bantal, tapi jangan terlalu tinggi, karena justru akan menyempitkan saluran nafas ketika tidur. Jika Anda gemuk, tak ada cara lain kecuali menurunkan berat badan Anda. Jangan mengonsumsi alkohol dan obat penenang sebelum tidur. Makan berat paling tidak 3 jam sebelum tidur. MENGIGAU Mengigau termasuk gangguan tidur yang lebih berat dari mimpi buruk. Masalah ini belum pasti penyebabnya. Ciri-cirinya timbul kepanikan, teriakan-teriakan, dan aktivitas otonomik yang diluar keinginan Anda saat tidur. Biasanya Anda tidak bisa mengingat dengan jelas peristiwa tersebut. Yang Anda butuhkan adalah terapi tidur. Jadi segera buat janji dengan ahlinya untuk mengetahui penyebabnya. GIGI BERKERINYUT Saat pulas Anda tak sadar sering membuat gaduh dengan gigi Anda. Teknik membangunkan lalu kembali tidur tidak akan membantu menghentikannya. Kenakan oral appliance -semacam karet, untuk menghentikannya dan agar lidah tak tergigit, benda ini bisa Anda peroleh di Apotek. KENTUT Sepertinya, Anda harus melupakan makanan yang bisa menimbulkan gas sebelum tidur seperti sawi, kol, dan juga minuman bersoda. Sumber : caninews.com